SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak fajnie

  • Redukcja, duża aktywność :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o redukcję to jest tu bieda niestety ;-) waga: 77 kg na czczo, nago %-) wzrost: 176 pas: 87 cm na wydechu na czczo rano najwiecej tluszczu w pasie i na cyckach. Nie jest to jakis skandal, ale chce w koncu uporzadkowac troche sywletke bo o ile w zime kiedy sie nie rozbieramy to wyglada w miare ok, dochodze wagowo do 84 kg, to teraz na lato chce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2013-06-17 15:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 161 - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Tobie pojęcie obiektywizmu jest obce." nie udała Ci się prowokacja. Nikt się na to nie nabierze ;-) btw jestem ostatnią osobą ślepo kibicującą jako argument "bo Polak". Na pierwszą walkę Daniel powinien dostać takiego Nandora Guelmino (imo), bo jak Herman przegra z Gonzagą a pewnie tak będzie to wypad.. i przegrany Guelmino/Daniel pewnie wyleci.. [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8424 Data: 2013-06-17 14:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - z tego wzgledu, ze nie bylo juz mind-muscle tylko "byle zrobic" dany ruch. Chcialbym, zebys szedl do gory napinajac dwojki i posladki po czym momentalnie wracal w dol (jak przy frontach, pelen zakres dla pobudzenia miesnia a niepelny dla stawow). Zeby nie bylo tego szarpniecia na gorze, tylko pelna kontrola ruchu przez caly czas. 2. lopaty [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 08:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczyt formy - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Bardzo fajnie,wypiski z jedzenia wrzucaj i dobrze było by jak byś dał zdjęcia z jaka formą startujesz,wraz z dietą.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 2013-06-16 17:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna jablczan

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    rezultat końcowy po monowodzianie jest taki że jesteśmy napompowani wodą co jak dla mnie nie wygląda za fajnie. Ponadto inne formy mają lepszą przyswajalność. Chyba nie czytałeś nawet artykułu, który Ci podrzuciłem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-06-16 14:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TRENING: -w pracy przerzucam 5 dni w tyg 30 ton towaru dziennie -silownia 3 razy w tyg, nie cwicze brzucha i nog 9. CEL CYKLU: 1. Najpierw wazyc okolo 90kg masy wysokiej jakosci 2. Potem zrobic sobie kaloryfer na brzuchu. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta + deka + wino - 3 miesiace, przesadzilem z dawkami i nagle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2013-06-16 14:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT]-Damianek97

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] 5 miesięcy (nie moja wina. problemy z prawem..) ,i od 3 miesięcy ciągle!. :D Obwód pasa: 114 Obwód klaty: 118 Obwód uda: 73 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5840 Data: 2013-06-16 09:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kolekcje no pain, czarna eLke, szyta fajnie tylko wlasnie troche nie lubie ze jest szeroko-krotka, ale gora fajnie lezy, jeszcze fajne szycie maja koszulki jay-a te z malpami, te sa wlasnie dluzsze lekko, ale w sam raz no i gora fajnie dopasowana, material bardzo dobry ;-) ps. karp forma super, jak na to ze jestes alkoholikiem i imprezowicz %-)

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 08:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 161: Evans vs. Henderson live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Może jakaś dodatkowa nagroda od sponsora. W sumie fajnie, im więcej hajsu dostanie zawodnik, szczególnie nowy, tym lepiej. Nie wiem jak teraz ale MC to raczej raczysz żartować:-D

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 5526 Data: 2013-06-16 02:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławeczka do ćwiczeń

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Mam zamiar zakupić ławeczkę do ćwiczeń, a jako, że jestem w tym żółtodziobem, przydałaby mi sie Wasza pomoc. Chodzi mi o ławeczkę tak jakby regulowaną , którą mógłbym ustawić zarówno na skos (ćwiczenia mięśni brzucha) jak i normalnie, poziomo (ćwiczenia z hantlami). Fajnie by było, gdybyście podali jakieś polecane modele, zarówno tańsze jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2013-06-15 22:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ;-) Wiosło lajtowo, ostatnia seria opór był nie powiem że nie, ale ogólnie siła w plecach rośnie ostatnimi czasy znacznie ;-) co mnie cieszy ;-D Wiosło jednorącz, jak ciagi czyli zapas siłowy jest ale nie czuję już za bradzo pracy mięsnia przy 55kg i wyżej Podciąganie na rozciągniecie i atak na środek pleców Tak samo wiosło końcem [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-15 22:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O tym właśnie myślałem. Pewnie starzy wyjadacze powiedzą, że to żadna nowość, ale cóż. Tak sobie kminię, że npp jako kick, potem się przłączy długa deczka, mix testa będzie się ładnie bujał już od początku (przynajmniej ja szybko reaguje na mixy testa). Jeszcze mam ochotę na tą metę inj pmp. Na początek. Byłaby fajna masówka, a jakby się udało bf [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-15 21:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] interwału, wykonuje ćwiczenia lżejsze, w większym zakresie powtórzeń. To że między ćwiczeniami nie ma przerwy oraz krótkie przerwy między samymi seriami, sprawia że dyszę jak po interwale :-) fajnie się to uzupełnia z ćwiczeniami podstawowymi, mocno pompuje, dodatkowo mam cardio z głowy :-) Dziś zrobiłem sobie tabate zamiast typowych aerobów. [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-15 19:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tym razem się uda, czyli któraś redukcja...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, nie wiem który raz się za to biorę ale tym razem zrobię wszystko, żeby się udało:p Na początek jakieś dane: - rocznik 1988 - wzrost ok 191cm - waga dzisiaj rano na czczo 89kg Dieta jaką sobie ułożyłem wygląda mniej więcej tak: Tzn. to jest dieta po poprawce, która nastąpiła w czasie pisania tego postu. Na różni się: - usunąłem 10g musli - w [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9945 Data: 2013-06-15 18:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Go Hard...Or Go Home .... pumba124

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i tam już będzie w 90% wolny ciężar.. Nogi atakuje jutro i później piątek idziemy te dwie grupy priorytetem :D Chociaż dzisiaj do lustra sprawdzałem nogi czy naprawdę kiepskie powiem szczerze, że i tak jak dobrze się nastawie to progres na nich jest:d Jednak będzie jeszcze lepszy :D a teraz szamka:d 1500kcal w jednym posiłku mniami mniami :d

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-15 17:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będą to kupować, bo nie usłyszą, że firma x robi z nich idiotów. Sądzę, że mniejszość stanowią w miarę świadomi konsumenci, którzy po prostu takimi rzeczami się interesują i jak już biorą suplementy to dbają o to, aby jakość tego co dostarczają organizmowi była jak najlepsza. Tak więc takie firmy, które robią przekręty być może ich to trochę [...]

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-15 16:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54

    Post
    Trening dla początkujących

    CZAS NA PODSUMOWANIE! Więc pomiary to tak jak ostatnio, bo w tym tyg troszkę mnie poniosło poza tym nie miałem jak wczoraj zrobić pomiarów, a dziś to w zasadzie już trochę podładowany jestem %-) WAGA CIAŁA:73.3 -> 68.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2 -> 29 OBWÓD RAMIENIA:39.2 -> 38.5 OBWÓD ŁYDKI:38 -> 37 OBWÓD UDA:63 -> 60.5 OBWÓD BIODER:95 -> 92 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-15 12:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeznik do oceny 81kg

    Post
    Galeria Zdjęć

    Fajnie ;) do wakacji jak wytniesz to bedzie ognien :]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12982 Data: 2013-06-15 11:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nikt jeszcze tak nie upokorzył Fitcha %-) i chyba nikt się tego nie spodziewał - mało kto wgl się wygranej Burkmana spodziewał! Dobrze, że tak wyszło w sumie, bo jak gadałem o walce z Erickiem Silvą to mi pisali - Fitch jest nie do poddanie %-) ofc, że jest do poddania - Pyle na początku kariery go poddał i już pare ludzi było blisko a Burkman [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2013-06-15 09:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] forma, ostatnio taka krata była na walkę z Tito :-D I nieźle po nim przejchał. Krata u Evansa oznacza formę, jej brak, to evans bez formy :-D Czuje, ze chyba Sugar wygra to starcie. Chciałbym, ze Pat barry też wygrał, to top5 moich ulubionych gości z HW. Ogólnie gala fajnie się zapowiada. Jeszcze jak woodley uśpi Shieldsa to w ogole odlot :)

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 9546 Data: 2013-06-15 08:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)